营养又健康的状元食谱推荐

营养又健康的状元食谱推荐

发布时间:2018-10-08 04:31    |    来源:未知    |    所属栏目:新闻资讯

  2、西兰花摘成小朵,在沸水中焯烫熟,取两小朵的花蕊部分,切碎;

  首先就是玉米杂粮发糕,我们需要玉米面和普通面粉,再加上酵母粉小苏打,白糖,红枣。首先我们要把玉米粉,面粉,酵母,红枣,放在一个大碗里面,搅拌均匀。我们在向里面加入温水,慢慢的倒入面粉里面,边倒边搅拌成粘稠的糊状,之后,我们再盖上盖子的等到面表面有均匀的气泡,体积增大,这样面就发好了。

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  银鱼是优质蛋白质的重要来源,而白菜能为宝宝提供丰富的维生素和膳食纤维。

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  白醋是经过多次蒸馏而成的,酸性极强,性温、味微苦,有促进新陈代谢、淡斑、抗皱、解毒、杀虫之功效,也就是说,因为白醋含有促进新陈代谢、淡斑、抗皱、杀虫的成分所以具有一定的美容瘦身效果,但经常使用对皮肤还是有伤害的,毕竟白醋属于酸性比较强的液体。

  如果我们几乎每周做上一次,每次蒸上一锅,都会觉得非常的好吃,而且还不够吃的。所以秋天到了,粗粮发糕一定要多吃一些,接下来就跟着小编一起来了解一下吧,这些发糕不仅颜值很高,而且非常的有营养,还好吃。

  白萝卜含有消化酶,可以促进宝宝消化。不过,做辅食最好取用萝卜中间部位,因为,白萝卜根部会产生辣味,宝宝接受不了。

  在温水中加入1~2汤匙白醋,洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层,而且消除疲劳,焕发精神,面部也显得很红润。

  发力“三新” 国美“家·生活”战略驶入快车道2018-07-30 22:29:53

  再过一周中考就要来临,家长不仅仅会关心孩子的学习情况,对于吃什么也是操了心,下面给家长们推荐几个中考期间的食谱方案,赶快看看吧!

  早餐本着营养丰富,清淡可口为基本原则,在配菜时讲究主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,并且早餐一定是热的。

  午餐则是考试全天最关键的一顿餐,它既要补充上午的热量消耗,又要储备下午的热量,所以起承上启下作用的午餐一定要吃饱,但吃饱不是吃撑更不是暴食,八分饱最合适。考生要选择热量高,蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。

  晚餐相对前两餐来说,显得重要性就差了不少,所以晚餐要本着清淡、低脂肪,易于消化为原则,这有利于抗疲劳和养神醒脑。另外,建议晚餐最好早点吃 ,如果晚餐吃得晚,学生会吃零食充饥而影响正餐的摄入。

  此外,要是考生有晚上复习的习惯,可在睡前加餐,但不要吃得太饱,一杯牛奶几片饼干或是一根香蕉即可,有助于增加能量,也可以促进考生睡眠。

  晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

  早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量;

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